Massage som friskvård – en investering i din hälsa

I en vardag där många av oss sitter stilla under långa perioder, hanterar höga stressnivåer och kämpar med spända muskler, blir kroppens behov av återhämtning lätt bortglömt. Men vad händer egentligen i kroppen när vi får massage, och hur kan regelbunden massage bidra till bättre hälsa?

Forskning visar att massage inte bara är avslappnande – den kan också lindra smärta, minska stress och till och med stärka immunförsvaret. Genom att använda ditt friskvårdsbidrag kan du enkelt prioritera din hälsa och ge din kropp den återhämtning den behöver.

Massage och kroppen – vad säger forskningen?

Massage har använts i tusentals år för att behandla olika fysiska och psykiska besvär. Idag finns det gott om vetenskapliga studier som visar på dess positiva effekter.

✔️ Minskar stress och ångest

Studier har visat att massage sänker nivåerna av kortisol, det hormon som frisätts vid stress. Samtidigt ökar produktionen av serotonin och oxytocin, vilka bidrar till lugn och välbefinnande. Enligt forskning från Mayo Clinic kan regelbunden massage hjälpa till att minska både ångest och depression.

✔️ Förbättrar blodcirkulationen

När musklerna masseras stimuleras blodflödet, vilket hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och förbättra syresättningen. Detta kan i sin tur minska muskelvärk och främja läkning vid skador. En rapport från American Massage Therapy Association visar att massage kan förbättra cirkulationen och minska inflammation i kroppen.

✔️ Lindrar muskelspänningar och smärta

En av de vanligaste anledningarna till att människor söker massage är för att behandla muskelvärk och stelhet. Enligt en studie publicerad i Pain Medicine har massage visat sig vara effektiv mot kronisk smärta, särskilt i nacke och ländrygg. Massage kan också hjälpa till att förebygga spänningar som uppstår vid långvarigt stillasittande arbete.

✔️ Stärker immunförsvaret

Forskning från Cedars-Sinai Medical Center i USA har visat att massage kan öka aktiviteten av vita blodkroppar, som spelar en viktig roll i immunförsvaret. Detta innebär att regelbunden massage kan hjälpa kroppen att bättre försvara sig mot sjukdomar.

Massage som friskvård – en förebyggande åtgärd

Att få massage regelbundet handlar inte bara om att lindra befintliga problem, utan också om att förebygga att de uppstår. Många som arbetar på kontor eller har ett stillasittande jobb upplever exempelvis stelhet i nacke och axlar – något som på sikt kan leda till långvariga besvär.

Genom att använda ditt friskvårdsbidrag för massage kan du skapa en rutin där du regelbundet underhåller kroppens muskler och leder. På så sätt kan du minska risken för spänningshuvudvärk, ryggproblem och andra arbetsrelaterade besvär.

Vill du ta reda på vilken massage som passar dig bäst? Läs mer om våra massagebehandlingar här.

Hur ofta bör du gå på massage?

Hur ofta du bör gå på massage beror på dina individuella behov. En generell rekommendation är:

• Vid kroniska muskelspänningar eller smärta → En gång i veckan tills besvären avtar.

• För stresshantering och återhämtning → En gång varannan vecka eller en gång i månaden.

• Som underhåll och förebyggande åtgärd → En gång i månaden eller varannan månad.

Regelbundenhet är nyckeln – även om en enstaka massage ger omedelbar avslappning, är det först när massage blir en del av din rutin som du verkligen kan dra nytta av de långsiktiga hälsofördelarna.

Använd ditt friskvårdsbidrag för massage – så här gör du

Att använda friskvårdsbidraget för massage är enkelt, och på Axelsons Spa erbjuder vi flera alternativ för att göra det ännu mer fördelaktigt.

1️⃣ Välj din behandling – Vi erbjuder flera typer av massage, exempelvis klassisk svensk massage och djupgående terapeutisk massage.

2️⃣ Boka via Benify – Om din arbetsgivare är ansluten till Benify kan du enkelt använda ditt friskvårdsbidrag där.

3️⃣ Maximera ditt bidrag med Friskkortet – Genom att köpa ett Friskkort kan du få upp till 20% rabatt på massagebehandlingar och på så vis få fler behandlingar för pengarna.

Summering

Massage är mer än bara avslappning – det är en effektiv metod för att minska stress, förbättra blodcirkulationen och lindra muskelspänningar. Studier visar att regelbunden massage även kan stärka immunförsvaret och förebygga långvariga smärtproblem.

Genom att använda ditt friskvårdsbidrag kan du enkelt prioritera din hälsa och investera i regelbunden massage. På Axelsons Spa kan du boka flera olika massagebehandlingar och dessutom maximera ditt friskvårdsbidrag med vårt Friskkort för att få upp till 20% rabatt.

Ge din kropp den omtanke den förtjänar – använd ditt friskvårdsbidrag för massage idag!